Alors oui, il existe des plantes qui permettent de brûler les graisses. Mais, ce n’est pas une solution miracle. Et si vous les utilisez en vous goinfrant à côté, ça ne marche pas. Ce n’est qu’un complément à un régime adapté et de l’exercice physique.

Le Maté.

Le maté est une plante cultivée en Amérique du Sud. Ses feuilles contiennent des saponines et au moins 1 % de caféine (que l’on ajoute souvent dans les produits amincissants).
Cette teneur en caféine justifie l’emploi du maté comme stimulant : la caféine améliorant l’état de veille et les capacités intellectuelles, surtout en cas de fatigue prononcée). Mais il est aussi tonique, diurétique et antioxydant.

Des études commencent à s’intéresser à cette plante dans le cadre de la perte de poids, associé ou non au guarana. La caféine augmente le métabolisme de base et les saponosides, présents également dans le maté, retarderaient l’absorption intestinale des graisses alimentaires.

Comment l’utiliser?

En infusion: faites infuser 3g de maté pendant 3 minutes dans 250 ml d’eau. A boire tout au long de la journée.

Précautions

Si vous êtes sujet aux troubles du sommeil, évitez d’en boire après 16h.
Limitez votre consommation si vous souffrez d’arythmie cardiaque.
Ne consommez pas de maté pendant la grossesse et l’allaitement (manque d’études).

Le Garcinia

Appelé tamarinier de l’Inde, le garcinia donne un fruit ressemblant à une petite citrouille.
Riche en acide hydroxycitrique (AHC), il freinerait la synthèse des acides gras à partir des sucres. Ce qui a pour conséquence la baisse de l’appétit t une augmentation de la dépense énergétique.

Les études réalisées sont plutôt concluantes : la perte de poids s’accompagne d’une diminution de la masse grasse et d’une amélioration du profil lipidique (baisse du cholestérol, par exemple). Mais pour cela, un régime pauvre en lipide est indispensable.  En revanche, un régime pauvre en glucides réduirait l’absorption de l’AHC. Ce qui serait moins efficace.

Comment l’utiliser?

Privilégiez un extrait normalisé fournissant 50 % d’AHC et prendre une dose suffisante, soit de 500 mg à 1 500 mg, trois fois par jour avant les repas.

Précautions

Ne pas utiliser enceinte et pendant l’allaitement faute d’études.

Effets indésirables

Parfois maux de tête, diarrhées, flatulences.

Pas très sexy tout ça. Oui, mais… faut savoir ce qu’on veut.

Le Nopal

Le Nopal est ce que l’on appelle plus communément le figuier de barbarie. Il est cultivé à grande échelle au Mexique mais je me souviens en avoir vu en Corse également.

Peu d’études ont été faites sur le sujet mais celles qui ont été faites montrent que l’ingestion de 250g de nopal bouilli par jour entraîne une baisse du cholestérol total. Un effet satiétant est également noté. En outre, il contribue à limiter l’absorption des graisses et des sucres alimentaires.
Néanmoins, il faudrait 30 gélules de poudre de nopal par jour pour obtenir un effet. C’est pourquoi l’extrait de nopal semble plus approprié.

Comment l’utiliser?

Pour l’effet coupe-faim, utilisez 0,7 à 1,2 g/j. d’extrait à 30 % min. de fibres avant les repas avec un grand verre d’eau. L’effet capteur de graisse nécessite une prise de 1,6g d’extrait 30 minutes après un repas riche en graisses.

Précautions

Ne pas utiliser enceinte et pendant l’allaitement faute d’études.

Effets indésirables

Ils sont rares. Chez les personnes sensibles, ce peut être de léger troubles gastro-intestinaux.

A noter : vous pouvez retrouver le maté et le nopal dans certains produits amincissants présents sur Fleurance Nature ou Laboratoires Ponroy

Retrouvez d’autres infos sur ces plantes sur Passeportsanté.net

Photo :
Nopal : Flickr – Celso